ile mozna

[...] Asia całkiem ładnie choć liczyłem na KO ale przeciwniczka okazała się mocniejsza niż się wszyscy spodziewali. Jednak można być zadowolonym, to na pewno. Rumble świetna dyspozycja, wybija się na absolutny top dywizji, w tej chwili przed nim tylko DC, Jones i Mauler, nie zdziwiłbym się jakby dostał kolejny TS po DC o ile Gus się szybko nie wyleczy.

Omega-3 dodajemy do posiłków w których jest tłuszcz. 40 minut spalają się węglowodany a następnie tłuszcze o ile ćwiczenia są nieprzerwane np. ćwiczenia arerobowe jak skakanka, biegi długodystansowe itd. Mówimy tutaj o treningu aerobowym, to prawda wraz z wydłużaniem się wysiłku tłuszcze spalane są w większej ilości, ale ogólnie nie jest ważne [...]

dziękuje wam za odpowiedz i tooznacza że 420mg hmm a mozna niby brac do 600mg? czyli ile musze robic żeby było po pomnożeniu 600mg

powodzenia, co do kcal to wydaje mi sie ze malo jak na poczatek, ale nie wiem ile jadles wczesniej, nie powinno sie schodzic na poczatku wiecej niz -15% tak jak mowi bolek sniadanie niezbyt dodaj tam troche białka wegli tez malo ja jem 2 razy tyle co ty na sniadanie ten ser Twarogowy swojski moze miec nawet 10 g tluszczu a mozna by bylo zamiast [...]

[...] 2: jeden o 9 i drugi o 12 jake lepiej ??? // A co Ty chcesz rozbijac ? Jedno jajo i chleb z wędliną ? Dla mnie takie działanie jest nie warte zachodu. III obiad 15 00 - posilek przed treningowy // nie zapominaj o warzywach piers kurczaka 200g 43/0/2,4 ryz brazowy 100g 6/78/2 oliwa z oliwek 0/0/20 IV po treningu // suplementacja [...]

jesli tak to ile czasu powinienem dac zeby uciac wegle z pozycji 4g nkmc do zera (ketoza) tutaj chyba chodzi ci kiedy nastepuje ketoza po obcieciu wegli do '0'?, Wydaje mi sie ze do 3-4 dni. Ten stan podobno mozna czyms zmierzyc. co bylo by lepsze to spalania tluszczu steper eliptyczny czy bieznia moim zdaniem bieznia.

[...] te mięśnie brzucha były bardziej widoczne musiałbyś zejść jeszcze z poziomu bf, a do tego potrzebna jest redukcja, ale jak wskoczysz na redukcje i jeszcze zejdziesz z masy to zostanie z Ciebie niestety wieszak. Co do białka to jest on dość neutralnym składnikiem diety więc śmiało można ale ile i czy jest potrzebne zależy od całości Twojej diety.

[...] dobra ocene, jak przejdziesz preselekcje mozesz przystepowac do selekcji, po zdaniu selekcji zostajesz na kompani bojowej.W zabezpieczeniu nie trzeba przystepowac do selekcji. Podobno jeszcze nikt za pierwszym razem jej nie przeszedł, startowac mozna ile sie da. Mozliwe jest ze trzeba przejsc kilka razy selekcje zeby "zostac" w 1psk.

no dobra, nie poszedlem jeszcze spac to Ci napisze Śniadanie - 6:30 : - bułka z tuniczykiem - herbatka z cytrynką :) ZAMIAST BULKI CHLEB RAZOWY, LUB PELNOZIARNISTY, LUB GRACHAMKI Obiad w szkole - 13.00 : - zupa - drugie danie WYBIERAJ KASZE JAK JEST , EW MAKARON, RYZ, I JAKIES CHUDE MIESA, NAJLEPIEJ RYBE ALBO DROB, JEDZ SUROWKE Posiłek przed [...]

witam! o ile to nie sprawi nikomu trudnosci czy mozna by bylo w przyblizeniu napisac mniej wiecej jaka srednice ma belka, wymiar yoka oraz wysokosc opony. Pytanie ma na celu przyrownanie sprzetu na ktorym ćwicze do sprzetu na eliminacjach. Z góry dziekuje i pozdrawiam!

[...] + sałatka warzywna. 5 Posiłek <po treningowy> Ryż/makaron + kurczak/dżem lub ryba<makrela/tuńczyk> 6 Posiłek Twaróg plus warzywka <najlepiej z rzodkiewką i szczypiorkiem> To wszystko oczywiście w miarę upływu czasu będzie modyfikowane gdyż ile czasu można jeść to samo, a jak wiadomo potraw i składników na nie jest dużo.

[...] nie miałeś do czynienia z planem mocniejszym bardziej ukierunkowanym na mase, teraz jest dobry moment by zacząć powoli od małej intensywności by dokonać OBSERWACJI,analizy-ile twoje ciało potrzebuje do wzrostu a nie od razu się katować nic wiedząc czy się robi za dużo itp. 2. co do ilości powtórzeń hmm to metody HST pewnie byś nie chciał robić [...]

[...] teraz sprawdzic ale to jest maly szczegol bo ampa sie musi lamac wiec. w ori jest naciecie a w fake nie pamietam. w kazdym badz razie masz wala ale nie znaczy ze nie dziala, pozatym ori oma na recke kosztuje mniej wiecej tyle za ile dil sprzedaje wiec nawet na logike mozna sie kapanac ze nikt w tej samej cenie nie pogoni ci ori omy bez zarobku.

[...] ulozyc diete :/ nie ma jakiejs innej rownie dobrej strony? 2. Czyli śniadanie, po 1,5-2h drugie i trening lub po śniadaniu trening i dopiero drugie będzie okej? 3. Przez jaki czas można używać suplementów? Stosować przez 3-4 miesiące, czy nawet przez całe życie? 5. Dam radę z tą oliwą ;) a ile takich pełnych dużych łyżek należy dziennie wypić?

A czy odrazu po ustąpieniu bólu można isc na silownie czy warto jeszcze odczekac? jesli tak to ile? W poniedziałek wieczorem miałem trening i od pojawienia sie bólu dostrzegam raczej minimalną poprawę albo i wcale...

no a ja mam tak ze sie budze w nocy i rasno jestem wypoczety...tez mam persen w domu (jakis po terminie) ale nie jestem przekonany do zazywania leków...bo ile je mozna brać? Dzisiaj tez pobudka o ok.4 rano poszedłem sie wylac napic wody i znowu sie meczyc z zasnieciem..a snilo mi sie ze zwiedzałem jakies piwnice brzydkie i schizowe

[...] na poczatek zamiast carbo/witamin itp zbieraj kase na gryf to koszt ~50zl, maly taki z 6-8kg na poczatek wystarczy obciazenie - tanio a dobre mozna znalesc na zlomowisku, kupilem 2 po 20kg bardzo tanio (nie pamietam dokladnie ile dalem), w sklepie dal bym ze 150zl chyba, za dobre sluża tez różne czesci samochodowe np tarcze hamulcowe, mam z 10, [...]

sam sobie winien ... ile to można ? raz , drugi , trzeci ... zamiast pomyśleć o swojej karierze , o tym że jest się top światowym z możliwością rozwoju. Recedywista hehe ... no cóż może to co napiszę zostanie skasowane z racji poprawności politycznej ALE kolejny raz pokazał arabski temperament do awantur i nieprzestrzegania prawa ;)

nie no pytanie o suple wiec ok spora ilosc bialka to podstawa tauryna zma vit c +cynk vitalmaxa po cyklu koniecznie mocny cykl kreatynowy i tribulus ile siana przeznaczasz bo układac mozna wiele?

[...] jakby to miał być jakiś niesamowity specyfik. To tylko dodatek do diety żeby uzupełnić białko, jeśli masz diostatecznie dużo białka z pożywienia, to białko jest zbędne. A ile go masz mając dobrą dietę sam powinieneś wiedzieć.... Do redukcji mogą przydać się aminokwasy, co prawda można redukować z kreatyną, ale jest to dla mnie trochę strata [...]